Meditación

A través de la práctica de la Meditación Chan podemos derivar tres beneficios principales:

  1. Un físico fuerte y flexible.
  2. Una mente alerta.
  3. Una personalidad purificada.

Los beneficios de la meditación Chan fueron descubiertos mediante las reacciones del cuerpo y la mente. Según el libro Zen no Susume (La recomendación del Zen) del Dr. Koji Sato, Profesor de Psicología de la Universidad de Kyoto, Japón, la meditación Chan produce los diez efectos físicos siguientes:

  1. Incremento de la paciencia.
  2. Curación de varias alergias.
  3. Fortalecimiento de la fuerza de voluntad.
  4. Mejoría del poder de pensamiento.
  5. Refinamiento de la personalidad.
  6. Rápida calma de la mente.
  7. Estabilización del humor.
  8. Mayor interés y eficacia en las actividades.
  9. Eliminación de varias enfermedades corporales.

La meditación en movimiento se practica en Yoga, Tai Chi, Qi Gong y Kung Fu Shaolin.